לחרדה ישנם סימפטומים לא נעימים של לחץ, דפיקות לב מואצות, הזעה, קוצר נשימה, רעידות ותחושות לא נעימות אחרות. מלבד סימפטומים גופניים החרדה מתבטאת גם בהיבטים פסיכולוגים כמו הימנעות, מחשבות חוזרות ונשנות, ניתוק ועוד. אוסף החוויות שלנו, המחשבות והרגשות מובילים למצב של תחושת החרדה. אפשר לטפל בחרדות, לקבל כלים להתמודדות ולשפר את איכות החיים. לעיתים החרדה מתפתחת בעקבות אירוע אחד שהיה בעבר או ממספר אירועים שקרו ולעיתים מסגנון חיים ורעיונות שנאספו במהלך החיים מהסביבה הקרובה או הנרחבת. בעזרת טכניקות מגוונות המבוססות על NLP, CBT ומיינדפולנס ניתן לקבל כלים שונים ניתן להתמודד עם החרדה ואף לחיות חיים ללא חרדה.